Der Alltag im Büro ist nicht immer mit Beine hochlegen verbunden. Verwaltungsaufgaben, Fristen, neue Aufträge und organisatorische Aufgaben können für Überforderung sorgen und demnach auch zu Stresssituationen. 

Zahlreiche Tipps und Tricks, um den Stress zu reduzieren, gibt es überall im Internet. Doch jeder ist anders und was ist das Richtige für einen selbst?! 

Laut Expertenberater lässt sich der Stress durch Zeitmanagement, Ordnung am eigenen Arbeitsplatz, Erledigung der Aufgaben in bestimmer Reihenfolge (z.B. nach Wichtigkeit) bereits verringern. Zusätzlich helfen bestimmte körperliche Übungen, besonders an der frischen Luft, sowie bestimmte Atemübungen - Tipp: nicht lang überlegen einfach machen! 

1. 4-7-8 Atmung

•  4 Sekunden lang tief einatmen
•  7 Sekunden lang die Luft anhalten
•  8 Sekunden lang langsam ausatmen

oder 

2. In den Bauch atmen

•  auf den Bauch achten, wie dieser sich beim tiefen Ein- und Ausatmen bewegt 

Des Weiteren sollten die Hobbys und Ausflüge mit der Familie/Freunden am Wochenende nicht vernachlässigt werden. Wichtig: einfach mal Abschalten ! 

 

Quelle: https://www.bueromoebel-experte.de/ratgeber/bueroalltag/stress-im-bueroalltag-abbauen/